[저서] 나를 찾아 떠나는 선여행

2011.06.25 17:45

현성 Views:5529

[ 목 차 ]

 

추천의 글 3

『禪여행』의 길을 나서며 4

 

제1여정 죽음의 계곡 11

■사수관(死隨觀) 11

•참선하는 목적 11

•참선하는 몸의 자세 16

■사수념(死隨念 Marananussati) 19

•나의 사수관(死隨觀) 21

 

제2여정 죽음의 계곡과 텅 빈 광야 25

■사랑하는 사람에 대한 사수관(死隨觀) 25

•인과법(因果法) 27

•사랑하는 사람에 대한 사수관 35

 

제3여정 자비의 바다(Ⅰ) 39

■자심관(慈心觀 Lovingkindness, Metta-Bhavana) 39

•자신을 위한 자심관 41

•타인을 위한 자심관 43

•모든 중생을 위한 자심관(慈心觀) 44

 

 

제4여정 자비의 바다(Ⅱ) 49

■사무량심(四無量心) 49

•집착을 소멸하고 불도(佛道)에 들기 위한 자심관 49

•무분별심을 얻는 자심관 53

■비희사심관(悲喜捨心觀) 57

•비심관(悲心觀 Karuna-Bhavana) 57

•희심관(喜心觀 Mudita-Bhavana) 59

•사심관(捨心觀 Upekkha-bhavana) 60

 

제5여정 자비의 바다(Ⅲ) 63

■보시바라밀 63

•보시바라밀(布施波羅蜜)과 자상관(自相觀) 63

 

제6여정 은은한 운곡(韻曲)을 즐기는 정거천(淨居天) 73

■염불선(念佛禪) 73

•염불(念佛) 73

•염불선(念佛禪) 75

•티벳 염불선 76

•광명진언 - 염불선(念佛禪) 79

 

제7여정 선녀가 산책하는 호숫가 81

■믿음과 행선(行禪) 81

•참선하는 이유 81

•신심(信心) 83

•위빠사나선 87

 

제8여정 평화로운 대지(大地) 93

■호흡을 조율하는 행선(行禪) 93

•호흡과 발걸음 93

•고통과 인내 97

•정신 상태를 새김 98

 

제9여정 극락세계(Ⅰ) 103

■팔정도(八正道)와 선정(禪定) 103

•팔정도(八正道) 103

•사마타 참선 108

•호흡념(呼吸念)(안반념安般念) 수행법 110

 

제10여정 극락세계(Ⅱ) 117

■선정(禪定)의 선상(禪相) 117

•오근(五根)의 평형(平衡) 122

•복식호흡(腹息呼吸) 좌선 127

•간화선을 호흡념에 접목 128

 

제11여정 무병장수(Ⅰ) 131

■진아(眞我)와 전신 관법(Vipassana-bhavana) 131

•나는 누구인가? 131

•자비관 133

•위빠사나 전신관법 137

•치유법 140

 

제12여정 무병장수(Ⅱ) 145

■치유(治癒)와 전신 관법(Vipassana-bhavana) 145

 

제13여정 무병장수(Ⅲ) 159

■오선지(五禪支)와 오자재(五自在) 159

•오선지(五禪支) 162

•오자재(五自在) 163

•치유(治癒)와 건강 유지에 필요한 의견 166

 

<부록> 171

■불타장수 염법(念法) 171

■용어 비교표 172

■찾아 보기 175